ありがたやのミステリーツアー

今日も訪問ありがたや～

アウトルックが未だに迷走
満月レターが配信できず

時間が無いのでいきなり本題

今日は天才脳を作るために必要なビタミン
そうこのビタミン
以前も書いたように身体にとっても大量に必要
分子栄養学でも大量に取るように・・・のはずです。

脳細胞の働きにとっては必需品
それぞれに働きはありますが
とくに重要なのが
ビタミンB,C,E

記憶力を高めるためのビタミンB２
これは光に弱いので光に当てない工夫が必要です。

B1,B6,B12は脳の興奮抑制を正しく制御するために必要

ビタミンCは脳をリフレッシュ
ただしこれは熱に弱いので
加熱するとその大半が失われる
ってことで生で頂きましょう。

ビタミンEは脳の60%を占める不飽和脂肪酸の酸化防止

ということで
これが脳にとってはどうしても必要であり
たっぷりとってくださいね。

あれ～時間が無いので
じゃ～何を食べればいいか
明日書きますね、時間が無いぞ

あ～また徹夜になるのでしょうか・・・・・

今月3度目の・・・・